Chant prénatal
La voix, les vocalises et les chants soutiennent la respiration, permettent de prendre soin de soi et tissent un lien sonore avec le bébé.
Préparation à la naissance
Chant et yoga prénatal
Avec une doula accompagnante à la naissance
La voix comme lien, soutien et espace de joie
Le chant et le yoga prénatal offrent un temps pour habiter pleinement la grossesse, prendre soin de soi et entrer en relation avec le bébé par la voix, le souffle et le mouvement.
Les séances privées sont proposées sur rendez-vous au Pâquier. Le chant prénatal est recommandé dès le quatrième mois de grossesse, et la famille peut revenir avec le nourrisson jusqu’à quatre mois après l’accouchement.
Un accompagnement personnel
La voix et le mouvement
Deux approches complémentaires pour vivre la grossesse avec davantage de présence, de confiance et de douceur.
Yoga prénatal
Des mouvements adaptés, des postures et une attention portée au souffle invitent à habiter son corps avec douceur tout au long de la grossesse.
Découvrir aussi le site YogaQuand
Séances privées sur rendez-vous
Où
Le Pâquier-Montbarry
Durée
1h30
Tarif
CHF 100.– la séance
La préparation consiste à
Chanter pour accueillir
Chanter pour l’enfant, lui procurer une enveloppe sonore et commencer le tissage du lien d’attachement.
Vivre sa grossesse en prenant soin de soi.
Vivifier l’être dans sa globalité, en tant qu’être émetteur et récepteur.
Découvrir des chants traditionnels et des berceuses, et se familiariser avec la musique pentatonique, musique de l’enfance.
Au fil des séances
Ressentir et prendre confiance
- Prendre conscience de son corps et gagner en confiance dans la gestion de la respiration et des émotions.
- Apprendre à faire vibrer certaines parties du corps par l’intermédiaire de vocalises et de chants.
- Prendre conscience des quatre éléments qui entourent et constituent chaque être.
- Échanger dans un espace chaleureux.
Les outils d’une séance
- Éveil corporel et vocal
- Dictions des mois de grossesse
- Répertoire de chants de croissance, relationnels et d’accueil
- Partage d’expériences
- Recentrage : relaxation et écoute
Paroles vécues
Témoignage d’une future maman
« Je n’étais pas du tout démunie de ressources avant de commencer le chant prénatal ; tellement d’outils sont riches pour vivre une belle grossesse à notre époque. J’ai exploré les bienfaits de différentes approches — yoga, acupuncture, shiatsu — et profité de pouvoir m’accorder du temps et prendre soin de moi et de mon bébé.
Le chant prénatal est venu me toucher et m’apporter beaucoup de joie, et un contact avec les émotions positives que me faisait vivre la grossesse. Chanter pour moi, pour mon bébé, des chants écrits pour cela, dont les paroles s’adressent souvent au bébé…
Projeter ma voix, une fois dépassé le sentiment jugeant de tomber dans un registre un peu fleur bleue, m’a permis de toucher à des émotions si belles, profondes et difficiles à exprimer. En chantant certaines paroles pour la première fois, je me suis surprise à être émue, les larmes aux yeux et la voix chevrotante.
On entend souvent parler de tous les bobos liés à la grossesse, mais peu de la beauté et de l’état de grâce que cela peut être, de la magie de ressentir et vivre dans son corps et son esprit cette grande aventure. Le chant et les mots des autres m’ont permis de trouver mes propres mots pour parler de ces beautés et me relier plus intensément à ces émotions, parfois de l’ordre de l’indicible.
Cela m’a fait du bien de trouver mes mots pour partager la beauté de mon vécu avec les personnes qui pouvaient s’y montrer réceptives. J’étais aussi un peu bloquée pour parler à haute voix à mon bébé ; le chant m’a aidée à me libérer de ces résistances et à laisser résonner mon corps par les sons, pour mon plaisir et pour établir un contact avec mon bébé.
J’ai l’impression que cela m’a aidée à devenir émettrice de ce qui correspond à l’essentiel, et ainsi à permettre à mon bébé d’en être récepteur. J’ai le sentiment d’avoir posé des bases saines, sensibles et vibrantes pour notre communication à venir.
Merci de tout cœur à Stéphanie, qui m’a amenée avec enthousiasme, fraîcheur, gaieté et légèreté sur les rivages du chant prénatal. »